2016年12月

2016年12月28日

いつもより少しだけ高い場所

いつもより少しだけ高い場所
 いつも暮らしている場所より

 少しだけ高い所に行ってみると

 空が広く、近くに感じられる



 眼下にはいつも暮らしている街が広がってる

 家も道も建物も街も小さく見える


 毎日あそこで悩んでいる事も

 少しちっぽけになる


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2016年12月14日

流れる雲から

91af12b76c62b8f046b32c357eb0c567なんだかすごく寒いです。


今日は暗くなってから下の子のお迎えです。

暗くなった空には星が光っているのに時雨れていて、

二人で小学校のグランドを駆け抜けて車に戻りました。


家に向かって走っていると、

暗い夜空に白々と輝く場所があります。

「 お月さんかなあ? 」


赤信号の交差点で二人して輝く場所を眺めていると、

黒い雲が勢いよく走り抜け、

予想していたよりも、思いのほか大きなお月が現れました。

「 でかっ 満月やなぁ 」


  昨日も一日雨だったしね、明日晴れたらいいなあ。



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2016年12月09日

今に生きる

足音 この前のお休みの日、

 朝からすごく良い天気だったので、

 うちの下の子と近所の裏山に登ったのですね。


 山と言っても僕がウオーキングに使っている、

 神社から頂上まで15分くらいで登れる山です。

 でも山に入ると林もありツツジもあり、

 もみじも桜の木もあり、木漏れ日に包まれることもできます。


 山道を歩いていると、2年生になる彼は少し息をはずませながら、

 「 はっ、はっ、僕、こうして歩いていると・・

  こつこつ って言うやん、 その音が好きやねん  」

 歩く時の足音のことです。



少し前 NHKの番組で『 マインドフルネス 』 を紹介していました。


僕たちが日々経験するストレスを軽減したり、

自分の意識を今に集中して仕事の能力を最大限に発揮するため、

今、色々な企業も取り入れていると話されていました。


瞑想を使う方法ですが、心に浮かぶ雑念をなくそうとするのではなく、

ひとつの雑念の中に入り込んでしまっている自分に” 気づく ”ことで、

意識を”今”に戻してくると言う方法です。

僕も試して見ると、すっごく簡単に不安や心配から抜け出すことが出来ました。



僕たち大人は、何をしている時も

心や意識が”今”ではなく”過去”や”未来”飛んで行ってしまいがちです。

心配や怖れでいっぱいになっていたり、

怒りや色んな感情の中に入り込んで身動きが取れなくなることもあります。


その瞑想法では、五感を通して”今”を感じることで、

意識を今に戻してくるとも解説していました。


いろんな精神世界の書物を読んでも、

僕たちの経験しているのは”今”しかないんですね。

でも僕たちの心はなかなか今に集中出来ない。


今の世界に戻ってくる方法のひとつとして、

今見えている景色、今感じる木漏れ日の暖かさ、

今かおる葉っぱの香り、周りにある鳥の声や、そう、こつこと奏でる足音、心臓の音・・・

この部屋にずっと響いている時計の音・・・



僕たちが感じることの出来るすべての力使って” 今を感じる ”こと。

それが僕たち大人が今に戻って来る方法かも知れません。


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2016年12月03日

心理学教室でいただいたご感想

昨日は、

   京都は北山の INOBUNさんでの心理学教室でした。

  CIMG0017 今までずっとお昼間に開催させて頂いていて、

   今回はじめて平日の18時からの開催でした。

   夜の北山も彩られて綺麗です。

   お店の外も中もクリスマスバージョンです!


   教室の内容も今までとはちょっと違う形で、こちらでテーマを決めずに、

   参加頂いた方にお話をして頂くことを中心に進めさせて頂きました。

   自分のことを語る事はすごく勇気が要ることですが、

   その分、自分の心の中にあるものがはっきり見えたり、整理出来たり、

   また話を聴いている方々にもたくさんの気付きを与えることが出来ます。


   

  【  教室に参加頂いた方のご感想  】



  参加者共通のテーマという点で、みんなのお話から沢山のヒントと気付きをもらえました。

  自分の深い悩みを話す機会になって、少し楽になりました。

  ありがとうございました。




      こちらこそいつもご参加頂き、真剣に取り組んでくださってありがとうございます。



     

  話しやすいふんい気のなか 自分の思っていることをみなさんに聞いて頂くことができて、

  自分の気持ちの整理につながりました。今日学んだことを完全に消化するのには、

  まだ少し時間がかかりますが、本当に参加してよかったと思います。

  必ず楽になると言って頂けて、それを信じていこうと思いました。




      大丈夫です!!必ず楽になって幸せになります。

      本当に勇気を出して参加頂いてありがとうございます。





  初めて会った方に自分の悩みを言うことのとまどいもありましたが、

  知らない人達だからこそ話せる内容だったと、振り返ってみて感じました。

  自分の考えについて導いてもらえるのは、不思議な感覚ですが心地よかったです。




       トップバッターとしてお話を頂きいましたね。ありがとうございました。

       始めに真剣にご自身のことを話してくださったので、

       ほかに参加頂いている方々も話す勇気を持てたのですよ。

       それをリーダーシップの才能と言います!ありがとうございます。


(※ ご感想の掲載はあらかじめご了解頂いた方のみさせて頂いております。)




CIMG0020ご参加いただいた方々本当にありがとうございました。

これからも色んな思考を凝らし ” 楽しく癒されるそして明日から使える ” 

講座”を作っていきたいと思います。

ありがとうございます。  吉 原 



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